July 2015 – smartcasual.ro

Need help!

By Sorin | July 29, 2015 | Comments 0 Comment

A venit momentul sa folosesc blogul pentru a cere ceva 🙂

Deschid o asa zisa “dezbatere publica” si apelez la voi pentru a va cere un sfat.

Cei care ma cunosc stiu ca acum ceva timp m-am apucat sa-mi desenez chestii pe corp 🙂

Si, avand in vedere ca fiecare tatuaj al meu simbolizeaza ceva, nefiind facut doar de amorul artei, iata ca m-am hotarat sa-l fac pe urmatorul tinand cont ca vreau sa marchez un moment important.

Dupa cum scriam acum ceva vreme, in toamna vreau sa fac primul meu maraton, si de aceea vreau ca tatuajul pe care il voi face sa marcheze acest eveniment (in scenariul ideal in care il voi termina 🙂 )

Asa ca, daca aveti idei, sugestii, propuneri de grafica, loc pe corp, etc simtiti-va liberi sa le puneti aici, intr-un comentariu, sau pe facebook pe pagina smartcasual.ro sau chiar in comentarii pe grupurile unde voi posta articolul 🙂

Promit ca ideea castigatoare va fi premiata.

😀

Semimaraton Tulcea – 20 septembrie

By Sorin | July 25, 2015 | Comments 0 Comment

Pe 20 septembrie noi, Smartcasual Running Team vom participa la Semimaratonul Portile Deltei de la Tulcea.

De asemenea Smartcasual.ro este si partener media al evenimentului.

Puteti sa va inscrieti aici.

Este o ocazie perfecta pentru un ultim antrenament inainte de Maratonul International de la Bucuresti.

Noi vom participa la stafeta dar exista posibilitatea sa va inscrieti si la semimaraton sau cursa populara.

Mai jos aveti toate detaliile competitiei, detalii preluate de pe site-ul organizatorilor:

“Semimaratonul “Portile Deltei” este organizat de Judeteana pentru Sport si Tineret – Tulcea in parteneriat cu Primaria Tulcea si Asociatia Judeteana de Atletism – Tulcea.

Probele din cadrul Semimaratonului “Portile Deltei” sunt deschise tuturor doritorilor, respectand regulamentul competitiei impus de organizatori.

Cursele si orele de Start: 21,097km 4×5,2km 5,2km 1km
Ora: 10:00 10:00 10:00 11:00

Zona de START-FINISH – Str. Isaccei / Sala Polivalenta (sens giratoriu), Str. Isaccei, Str. Unirii (coloane) cu intoarcere pe cealalta banda, Fantani arteziene (spre Faleza Dunare), Faleza Dunare / Scena spectacole cu intoarcere pe loc, Faleza Dunare – Parcare Sindicate, Str. Isaccei, Lac Ciuperca – 1 tur pe pista de biciclete.

Traseu inchis circulatiei in timpul concursului.

Traseu Semimaraton individual, Semimaraton stafeta in 4, Cursa populara.

START – Str. Isaccei / Sala Polivalenta – Str. Isaccei – dreaptaStr. Unirii si se intoarce pe cealalta banda a str. Unirii – inainte spre fantani arteziene Faleza Dunarii – dreapta spre rampa Hotel Delta – dreapta Faleza Dunare pana la Scena spectacole (checkpoint) – intoarcere in loc si continuare pe Faleza Dunare pana la Parcare Sindicate (pct. Hidratare/alimentare) – iesire in Str. Isaccei prin parcare Sindicate – dreapta Str. Isaccei pana la Lac Ciuperca – intrare Lac Ciuperca / Pista biciclete prin dreapta (ghereta) – 1 tur de Lac Ciuperca – Grup Statuar (checkpoint, pct. Hidratare/alimentare) – FINISH

Traseu Crosul Copiilor – 1 Km

START – Sala Polivalenta / Str. Isaccei – Casa Sindicatelor / Parcare – Retur / FINISH

Descrierea tehnica al traseului

O tura de circuit are 5,27km complet asfaltata si marcata.

Tura de circuit va fi parcursa de 4 ori pentru alergatorii la semimaraton individual;

Tura de circuit va fi parcursa o data de fiecare alergator la stafeta semimaraton in 4;

Tura de circuit va fi parcursa o data la Cursa Populara “Portile Deltei” (5,2km)

Posibiltati de inscriere: Online pe pagina oficiala a evenimentului.

Posibilitati de plata: Completati Formularul de Inscriere si alegeti la “Modalitate de plata”

Transfer bancar: In contul – Asociatiei Judetene de Atletism Tulcea

IBAN: RO69 RZBR 0000 0600 1664 1150

RAIFFEISEN BANK (la detalii va rugam sa scrieti – Inscriere SPDT 2015)

Numerar: La Sala Polivalenta (str. Isaccei / Parcul Personalitatilor) in preziua concursului

20 Septembrie intre orele 14:00-20:00

Atentie! Inscrierea este validata daca taxa de inscriere a fost platita

Taxa este unica : 50 lei

Taxele de participare se platesc in lei .

Atentie! Taxele de inscriere nu sunt rambursabile.

Atentie! Neplata taxei pana la sfarsitul intervalului in care s-a facut inscrierea va duce la invalidarea inscrierii.

Pachetul de inscriere (Semimaraton individual – 21,097km, Semimaraton stafeta in 4×5,27km)

Tricou oficial, Numar concurs, Medalie de finisher, Diploma online, Galerie foto online, Pasta party
Acces la punctele de revitalizare, Sac depozitare, Garderoba, Asistenta medicala.

Conditii de participare Semimaraton (21,097km), Stafeta semimaraton in 4×5,27km, Cursa Populara “Portile Deltei” (5,27 km.)

Varsta minima a alergatorului la Semimaraton individual nu poate fi mai mica de 16 ani (cei sub 16 ani pot participa cu acordul scris al unuia dintre parinti ).

La probele de stafeta in 4 si Cursa populara – 5.27 km individual , varsta minima este de 14 ani.

La proba Cursa Copiilor, varsta maxima pt. a participa este de 13 ani

Alergatorul sa faca dovada platii taxei de inscriere.

Alergatorul trebuie sa aiba asupra lui un act de identiate in original la ridicarea chitului de concurs.

Alergatorul va completa o declaratie prin care este de acord ca participa pe propria lui raspundere, organizatorii nefiind raspunzatori pentru eventuale accidente sau alte prejudicii suferite de alergator in urma participarii la aceasta competitie
Cronometrare

La probele de semimaraton individual, semimaraton stafeta in 4, cronometrarea se face de catre arbitri amplasati la start, cu verificarea numerelor pe traseu, puncte de control si Sosire.

Kiturile se vor ridicaSambata 19 Sep. intre orele 14,00-20,00 si in ziua concursului 21 Sep. intre orele 7,30-8,30

Concurentii de la semimaraton stafeta in 4 o sa dea numarul de concurs la coechipierii lor.

Aceste numere de concurs sunt prinse cu elastic, pentru a putea face schimbul usor si rapid.

Clasamente-Rezultate

Clasamentul oficial va fi disponibil pe site-ul evenimentului www. … .com, pe categorii de varsta si categorie absoluta la cursele cu cronometrare.

Premiere

Semimaraton individual ~ 21,097 Km (Feminin + Masculin)

Categ. varsta: 16-29 ani, 30-44 ani si 45+… ani
Loc 1 – 300 Lei Loc 2 – 200 Lei Loc 3 – 100 Lei

Semimaraton Stafeta ~ 4×5,27 Km (poate fi si mixta)

Categ. varsta: 14 ani + …
Loc 1 – 300 Lei Loc 2 – 200 Lei Loc 3 – 100 Lei

Cursa Populara ~ 5,27 Km (Feminin + Masculin)

Categ. varsta: 14 ani + …
Loc 1 – 150 Lei Loc 2 – 100 Lei Loc 3 – 50 Lei

Crosul Copiilor ~ 1 Km (Feminin + Masculin)

Categ. varsta: pana la 13 ani.
Loc 1 – 70 Lei ~ Loc 2 – 50 Lei ~ Loc 3 – 30 Lei

Premiile in bani vor fi acordate la categ. Open. Pt. celelalte categ la Crosul Copiilor vor fi acordate diplome si materiale promotionale.

Puncte de revitalizare

Pe traseu vor exista doua puncte de revitalizare.

Punctul 1 de revitalizare. Va fi amplasat pe Faleza Dunarii / Parcare Sindicate la 2,5km dupa linia de START, aici se vor gasi apa plata, bautura izotonica, fructe.

Punctul 2 de revitalizare. Va fi amplasat pe Lac Ciuperca / Grup Statuar la 5,1km dupa linia de START, apa plata, bautura izotonica, fructe, ciocolata.

Prim ajutor

Punctul de prim ajutor (salvare cu medic specializat) va fi amplasat in zona Sala Polivalenta.

Pe traseu vor fi voluntari de la Crucea Rosie.

Toalete

Toaletele se vor gasi in zona Lac Ciuperca (zona campare, patinoar), si pe traseu.

Depozit bagaje

Fiecare participant va primi in pachetul de start un sac pentru haine si un numar asemanator cu numarul de concurs pe care trebuie sa-l lipeasca pe sac inainte de predare. Sacul se poate lasa in depozit si se va putea ridica prezentand numarul de concurs.

Atentie! Organizatorii nu raspund de valorile lasate in bagaje.

Autovehicule pe traseu

Este interzisa intrarea autovehiculelor pe traseu in timpul competitiei. Cei care nu se conformeaza cu prevederiile vor fi pedepsiti conform legii.”

1000 pentru 2015!

By Sorin | July 24, 2015 | Comments 2 comments

1000 pentru 2015.

Asa se numeste “challenge-ul” de pe Endomondo pe care l-am initiat la inceputul anului si in cadrul caruia i-am provocat pe prietenii mei alergatori sa alerge 1000 km.

1000 de km in anul 2015. In ianuarie parea un tel indraznet si greu de atins. Ma vedeam undeva in Decembrie 2015 tragand din greu sa ajung la magica cifra de 1000.

Insemna sa fac peste 80 km pe luna. Fie iarna, fie vara, fie ploaie, arsita sau ninsoare si ger.

Si mi se parea greu. Al naibii de greu.

Scriu aceste randuri la mijlocul anului si ma gandesc sa schimb numele competitiei in ceva mai provocator: “2015 pentru 2015” 🙂

Si daca nu ati inteles inca, prin acest articol vreau sa ma laud. Sa ma laud ca am ajuns la o palma de 900 km iar Vali a depasit fluierand mia de km. Nu mai spun ca Emilian deja a si uitat cu era cand avea 1000 de km alergati in 2015 🙂

Am ajuns la cifrele astea alergand exact cum imi era frica la inceputul anului. Tin minte ca am iesit la -15 grade cu baietii. Nicio ploaie nu a intrerupt rutina noastra de luni, miercuri si sambata 🙂

La 28 grade, la ora 22 si cu tricourile lipite de piele de ude ce erau ne puteati vedea pe aleile din IOR.

Cunoastem fiecare groapa, fiecare tasnitoare de apa, fiecare dunga din asfalt. 🙂

Am alergat noaptea in bezna si dimineata cand abia rasarea soarele.

Si zau ca ma simt al naibii de bine si entuziasmul meu e la cote alarmante 😉

Am ajuns, de multe ori, sa renunta la joia traditionala cu baietii la bere pentru ca am preferat sa alerg.

Bine…..sa nu exageram. Nu le-am ratat chiar pe toate 🙂

Faptul ca m-am hotarat sa particip la Maraton anul acesta la RBIM probabil a contat destul de mult.

By the way. Ati vazut ca traseul pentru maraton are o singura bucla? 🙂

Asa ca, revenind la oile noastre….cred ca ne schimbam target-ul si o luam usor usor spre 2000 km 🙂

Semimaraton Portile Deltei – editia II – 20 septembrie 2015.

By Sorin | July 6, 2015 | Comments 3 comments

Semimaratonul “Portile Deltei” ce se va desfasura la Tulcea pe 20 septembrie a ajuns la cea de-a doua editie.

Smartcasual.ro este partener media al acestui concurs organizat de Directia Judeteana pentru Sport si Tineret Tulcea in parteneriat cu Primaria Tulcea si Asociatia Judeteana de Atletism Tulcea.

Noi consideram ca, acest concurs de sosea, desfasurat intr-unul dintre orasele importante din tara reprezinta un antrenament mai mult decat util pentru Maratonul International Bucuresti.

De asemenea, in cazul in care nu ati fost in Tulcea, poate cu ocazia acestui concurs il vizitati in alergare, de vreme ce traseul acopera o parte importanta a orasului.

Pentru cei familiarizati cu Tulcea gasiti aici, pe pagina organizatorilor, o descriere a traseului si a punctelor importante de pe acesta.

Noi, Smartcasual Running Team, nu vom rata ocazia sa bifam acest concurs, mai ales ca, dupa cum spuneam mai sus, ne pregatim intens pentru Maratonul International Bucuresti din octombrie.

Puteti participa la probele de semimaraton, stafeta 4 x 5,2 km si la cursa populara de 5,2 km. De asemenea exista si o cursa destinata copiilor. Acestia pot alerga 1 km.

Nu in ultimul rand, precizam ca aceasta competitie beneficiaza de sprijinul, in calitate de director al Directiei Judetene pentru Sport si Tineret, doamnei Elena Fidatov, care, printre multe competitii castigate, a fost campioana mondiala la semimaraton in anii 1994 si 1995 si campioana europeana la cros in 1994, 1995, 1996 si 1997.

Un specialist mai potrivit pentru un astfel de concurs nici ca se putea 🙂

Deci…..reteta perfecta pentru a avea parte de o experienta inedita, de un concurs frumos de sosea si de o vizita intr-un oras care este poate prea putin promovat.

Ma multe detalii si cum sa va inscrieti, puteti gasi pe pagina organizatorilor.

Oricum noi va tinem la curent si cum aflam ceva nou……hop va anuntam si pe voi.

Spor la antrenamente si ne vedem la Tulcea pe 20 septembrie!

Nike Free 5.0. Jucarie noua!

By Sorin | July 4, 2015 | Comments 2 comments

Mi-am luat papuci noi de alergare. Dupa cum se stie, barbatii sunt niste baieti mai mari care isi cumpara jucarii de cate ori au ocazia. Asa si eu. Nu era un “must have” dar…..de ce sa nu daca am avut ocazia si am gasit o “promotie”

Dupa cum scrie si in titlu mi-am achizitionat niste Nike Free Run 5.0. Pana acum, papucii de concurs si de duminica erau Asics Gel Cumulus 15. Pernute, gel, amortizare, colorati…..ce sa mai…..fitza! 🙂

Dar dupa cum spunea un “clasic in viata”: Asta e Mafia! Cand toata lumea cauta amortizari si geluri eu mi-am luat pantofi de alergare minimal. Se spune ca gama Nike Free ar fi raspunsul marii companii americane la Vibram Five Fingers.

E o tendinta in ultimul timp sa ne intoarcem la tot ce este natural. Cat mai aproape de forma anatomica a piciorului. Picior care, se pare, ca a fost construit sa alerge mult. ” Omul alergator” isi urmarea prada pana aceasta obosea…..sau cel putin asa povestesc unii 🙂

I-am scos la treaba sambata, cand de obicei fac long run, contrar indicatiilor care spun ca nu e bine sa alergi mult cu niste papuci noi.

Daca va asteptati sa va spun cum este cushoning-ul, hill to toe….si alte astfel de chestii prezente in toate prezentarile de pantofi de alergare, o sa va rog sa schimbati programul 🙂 pentru ca o sa va povestesc cum m-am simtit eu alergand cu Nike Free Run 5.0.

Este prima data cand folosesc astfel de pantofi asa ca nu pot sa compar cu alti pantofi cu “dotari” minimale.

La prima vedere isi respecta numele. Nici nu simti ca ii ai in picioare si ai senzatia ca alergi descult. Sunt cei mai usori pantofi pe care i-am pus in picioare ever. Se pare insa ca exista altii si mai usori, asa ca poate ma entuziasmez eu aiurea.

Am pornit la alergare cu gandul sa fac 10 km pentru a nu avea probleme cu genunchii sa cu spatele, etc…..probleme clasice in cazul in care nu ai amortizare pe calcai.

Ei bine, am alergat 18 km si m-am oprit pentru ca m-am plictisit. Nici nu am simtit ca am ceva in picioare. Nu tu bataturi, nu tu dureri de genunchi, nu tu disconfort. Cea mai mare problema a mea, inclusiv cu Asics, era ca faceam bataturi dupa 15 km. Acum nimic. Nici una. Zero bataturi, de parca ar fi pantofi de alergare fara zahar 🙂

Asa ca sunt super multumit de ei, mai ales ca i-am luat de la Hervis la 260 lei. Pe raft sunt in jur de 450-500 lei, insa culoarea aceasta, care probabil nu s-a vandut, era redusa aproape de jumatate.

Talpa aceea “taiata” in forma de multe hexagoane ii confera o flexibilitate incredibila. Nu opune deloc rezistenta si se muleaza perfect pe miscarea piciorului.

Mie imi plac. Acum poate si faptul ca niciodata nu am avut probleme cu genunchii sau cu spatele. Probabil zilele intregi pe care le petreceam afara, pe terenul de fotbal, in copilarie, isi spun cuvantul.

Concluzionand, papucii astia chiar isi fac treaba. Lumea buna spune ca reprezinta tranzitia intre pantofi de alergare traditionali si “barefoot running”. Nu o sa alerg niciodata descult pentru ca am incredere si cred in tehnologie si progres. Dar o tehnologie care sa “copieze” naturalul ma incanta.

Nu am alergat niciodata cu Vibram dar cu siguranta o voi face…asa…de dragul comparatiei si sa pot sa ma bag si eu in discutie in cazul in care ma intreaba cineva in tramvai despre subiect 🙂

Pun cateva poze cu ei. Mie imi place si design-ul. Par asaaaa……intr-un fel.

Ii voi scoate si la long run-ul de 32 km sa vad cum ma simt dupa. Acum o sa am o noua dilema referitoare la primul meu maraton. Cu ce sa ma incalt? Asics sau Nike?