Cu cine ne antrenam? Trupe si echipe
Din diverse motive te apuci de alergat si iti spui ca o vei face o data pe saptamana doar asa….sa faci miscare. Si apoi o sa vrei sa faci o tura de lac de 3km fara sa te opresti iar faptul ca 5 pare o cifra rotunda te convinge sa incerci sa atingi acest prag.
Dar, daca ai alergat 5 km poate, daca iesi de doua ori pe saptamana, reusesti sa participi la cursa de 10 km de la Petrom. Tricou, medalie….te simti si tu alergator.
Si vezi ca ti se modeleaza corpul, ca iti creste rezistenta si brusc semimaratonul pare un target realizabil. Si incepi sa citesti despre asta. Si afli ca iti poti monitoriza antrenamentele cu un ceas.
Si gata. Te-ai infestat 🙂
Ceasuri, pantofi de alergare, teste de pronatie, compresie, lycra, ochelari si speci speciale, geci si pantaloni pentru sezonul rece. Comenzi pe sportsdirect.com pentru ca Decathlon-ul pare pentru incepatori. Si fara sa-ti dai seama te pregatesti pentru primul tau maraton. Si stii ca nu se va termina aici. Exista si ultra 🙂 🙂 🙂
In mare, cam asta este povestea tuturor celor care au inceput sa alerge si care au transformat acest lucru intr-o pasiune.
Brusc apare nevoia de afiliere.
Vrei sa faci parte dintr-un grup iar informatiile gasite pe net sunt multe si contradictorii. Toti isi dau cu parerea si ai nevoie de o opinie avizata de la un profesionist. Si acum ajungem la subiectul articolului.
Cu cine alergam? Cui ne alaturam?
Am incercat sa fac un mic research si iata ce am gasit:
CIA – coaching in alergare sau 42kRosu
Sunt proiectele lui Andrei Rosu. Cei care citesc ceea ce scriu aici stiu ca nu sunt un mare fan al lui Andrei si al metodelor lui. Foloseste marketingul personal prea mult si, in spatele unei povesti frumoase si al unui ambalaj “sclipicios”, ascunde niste costuri nejustificat de mari. Dar…cu toate astea are clienti si acesta este motivul pentru care il mentionez aici. Asa ca, daca aveti bani disponibili si va incanta ca veti alerga si face un selfie cu Rosu, CIA e pentru voi. Aveti si un beneficiu. Calitatea de membru CIA te ajuta sa intri gratis pe Dinamo (2 lei/ora sau 4 lei/zi) 🙂
Este proiectul in care sunt implicati Marius Ionescu si Radu Milea. Daca sunteti pasionati de alergare stiti cine sunt. Este mai ieftin ca la CIA dar, totusi, exista un cost pentru a va antrena cu ei. Sunt transparenti si au pretul pachetelor pe site.
Sper doar sa fie seriosi. Nu am participat niciodata la un antrenament de-al lor insa am fost la un antrenament de grup al celor de la Sportguru BCR Team la care au anuntat ca vin sa se antreneze cu amatori ca noi si sa ne impartaseasca secretele lor, insa nu au aparut 🙁 . Nici macar nu au anuntat ca nu vin. Poate ca din cauza faptului ca era gratis – sunt rau acum, stiu – 🙂 Asa ca….daca sunt seriosi eu zic ca merita. Probabil vei avea parte de sfaturi super profi.
Ii vad in IOR si pe la National Arena. Stefan Oprina, antrenor cu state vechi, si-a facut un grup de alergatori cu care se antreneaza. Banuiesc ca e cu plata insa nu am reusit sa gasesc nicio informatie in acest sens. Din cate am vazut antrenamentele sunt intense si foarte structurate. Insa sunt cam incrancenati asa 🙂 . Cred ca a disparut componenta de “alerg de placere” E si normal daca stam sa ne gandim ca ai trecut de faza asta si vrei un fel de performanta.
Este trupa lui Radu Restivan. Il stiti! E baiatul acela galagios care alearga cu GoPro-ul dupa el. Il vezi pe la orice competitie in mijlocul unei trupe vesele si galagioase. Mereu vesel, mereu cu zambetul pe buze si cu texte in care face risipa de epitete. Fiecare copac este mirific, asfaltul pe care calci are o poveste, iar cladirile din jur sunt opere de arta. Pe stilul american 🙂
La el totul este zen, nimeni nu se supara, dar nici nu face performanta. Acolo chiar ca alergi de placere. Parerea mea e ca e un grup bun pentru cei care experimenteaza primii pasi in alergare. Din cate stiu este gratuit. Doar la alergarile de grup fiecare vine cu cate ceva pentru punctul de alimentare. Ca o familie fericita 🙂 Zen 🙂
Gasca lui Ben Ami
Cine e in grupul Alergare de pe facebook este imposibil sa nu-l stie pe Ben. Parerile lui acide si bine documentate ii deranjeaza pe multi. De multe ori exagereaza insa asta este farmecul lui. 🙂
Am participat la un antrenament pe Dinamo cu el si pot spune ca, antrenamentul cu Ben, este combinatia intre Trupa lui Fane si 321 sport. Se face si performanta insa cu zambetul pe buze. Zambind si cu gluma la el, Ben te pune sa faci flotari pana iti cad mainile ca apoi sa te alerge 4 ture de pista fara sa bei apa 🙂
Ben lucreaza mai mult decat alergare. Toate grupele de muschi sunt puse la treaba. Ai aparte de fandari, mersul piticului, flotari, mers in patru labe (cu fata si cu spatele), roaba si ….preferatele lui: BURPEES 🙂
Este gratuit (sau cel putin mie nu mi-a cerut nimeni nimic 🙂 🙂 ) insa trebuie sa ai la tine 4 lei pentru a plati intrarea pe Dinamo si una alta pentru alimentarea dintre exercitii.
Ii vedeti in Herastrau. Sunt cei cu tricouri scumpe si frumoase. Sunt foarte atasati de brand-ul lor si par asa…o corporatie. 🙂 Cred ca au si sedinte saptamanale in care isi definesc obiectivele si masoara gradul lor de indeplinire. Foarte activi pe facebook insa mie mi se par foarte rigizi. Nu stiu daca trebuie platita vreo taxa insa cu siguranta trebuie sa ai un nivel ridicat al veniturilor pentru a te alinia cu ei, cel putin din punct de vedere echipament. Pana si locul unde se antreneaza este elitist. 🙂 Cu siguranta punctul de alimentare este la Nuba sau la Fratelli pe lac 🙂 Glumesc.
Este un grup care combina antrenamentele cu competitia. Sunt cronometrate si coordonate de Florin Simion. Fiecare antrenament este de fapt un mini concurs ceea ce iti da un sentiment placut. Faci multe pante si de obicei ii gasim in Tineretului. Nici aici nu cred ca exista taxa dar…never say never 🙂
Eu cam atat am gasit la o cautare pe net si prin parcurile bucurestene
In afara de cele de mai sus exista o multime de alergari de grup, gratuite care insa nu beneficiaza de expertiza unui antrenor. Se poate alerga duminica in IOR la STR (Sunday Titan Run). In general sunt alergari tematice, costumate sau accesorizate ca atare. Exista si o tombola la sfarsit unde poti castiga participari gratuite pe la anumite concursuri.
Romniceanu Stairs Run, dupa cum ii spune si numele 🙂 te alearga pe scari. Asa ca daca vrei picioare puternice, Parcul Romniceanu este locul in care trebuie sa te antrenezi.
La o simpla cautare pe facebook ii gasim pe cei de mai sus asa ca e nevoie doar de dorinta de alergare. Echipe si grupuri sunt suficiente 🙂
Daca mai stiti si alte “scoli” de alergare as aprecia un comentariu in acest sens.
In rest….sa ne vedem cu bine la Maratonul International Bucuresti
12 Replies to “Cu cine ne antrenam? Trupe si echipe”
multumesc frumos! 🙂
‘Alergarea de miercuri seara’, probabil cel mai vechi grup de alergare, dateaz? de peste 4 ani si jumatate. Intâlnire la statuia Charles de Gaulle, in fiecare miercuri, la ora 19:00; se alearg? indiferent de vreme o tura de lac Herastrau- aprox. 7 km sau mai multe, dup? cum dore?te fiecare participant.
Se alearg? in ritmul propriu si nu exist? vreo taxa de participare.
Dup? alergare, ga?ca merge la hidratare si socializare la un local de lâng? Her?str?u. 😉
Cateva mici completari:
Nike+ Run Club – este doar alergare competitiva de grup in (aproape) fiecare sambata dimineata de 7 km in Herastrau – e gratuita, nu are antrenor (doar se face o incalzire comuna si se da startul, fiecare alergand in ce ritm vrea)
Dupa criteriul ca nu au antrenor, nici 321sport nu ar fi trebuit mentionat decat ca alergare de grup. Nu se dau sfaturi de alergare, nu se corecteaza postura, stilul, nutritia in timpul cursei, iar timpii obtinuti de majoritatea sunt mult sub media mondiala (de circa 2h la masculin si 2h 15 minute la feminin la semimaraton). Singurii alergatori buni de acolo erau buni inainte sa faca parte din acel grup.
De altfel, in afara de Trupa lui Fane si Gasca lui Ben Ami, nu cred ca exista nici un grup gratuit in Bucuresti la care sa primesti sfaturi de alergare (nu ma refer doar alergare de grup si o incalzire, ci chiar sa primesti si sfaturi de antrenament, postura etc.)
Si exista si alergare combinata: de placere si competitiva, atunci cand te intreci cu tine insuti si te bucuri ca te imbunatatesti 🙂
Multumesc pentru completari
Corect!
Buna. Alerg de multi ani cu Nike si nu e chiar asa cum descrii tu lucrurile. Avem toti tricouri tehnice Nike pentru ca ni le dau ei, GRATIS, daca participam de 10 ori la alergarile lor. Este un bonus ca esti serios. Se alearga de placere si fiecare cum poate. Nu este un antrenament propriu zis, este o alergare de grup, la fel ca Alergarea de Miercuri seara sau 321 Sport. Este un loc super pentru cei care incep alergarea. Cand devin seriosi trec la Ben sau la Fane. All the best. Barefoot Belar.
Multumesc pentru precizari
Cred ca aici e proverbul- fiecare cioara isi face puiul paun. :)))
Eu am optat pt TeamRun- si pot sa zic ca e profesionalism 100%. Antrenamentele sunt personalizate, iti declari obiectivul iar baietii iti stau la dispozitie cu pareri si sfaturi. Progresul e vizibil- bineinteles, tu esti cheia, ei iti dau doar o partitura pe care tu- la nivelul declarat o poti canta fara probleme. Daca alegi sa o canti sau nu… e treaba ta. SI da, poti si tu sa-ti faci antrenamentul personalizat singur insa eu unu-pot alerga un maraton dar nu ma pune sa ma tin de un plan mai lung de 4 ore ca iese prost. (iar asa sunt multi, inclusiv adeptii CIA, doar ca la ei motivatia e salariul minim ori 2).
Vorbind de tarif, aici acesta e simbolic- bine, dc n-ai banii aia e al naibii de scump dar sa te antreneze cel mai bun maratonist roman (cred ca din istorie- sper sa nu gresesc) si unul dintre primii 5 maratonisti montani din Romania (scuze pt omul nr 3-Mihai ca nu-l bag aici dar sincer nu-l cunosc inca dpdv sportiv)- e ceva, iar pt un amator , dornic sa creasca, tariful lunar inlocuieste o ieseala in club intr-o seara de vineri. :))
‘Trupa lu Fane’ cuprinde cei mai multi amatori si pro! Rezultatele sunt cele care vorbesc!!
Felicitari domnului Oprina pt ceea ce face
perfect de acord! Gasca lui Ben abia daca are ceva in jur de 50 de medalii la campionatele nationale de veterani, cativa campioni si recordmani balcanici, cateva recorduri nationale la veterani si chiar seniori (12 si 24 de ore!)… deci mai avem mult pana la MACAR un record mondial… (poate la anul!) abia atunci vom putea ridica usor capul din pamant!
mai avem de munca! multumim frumos! 🙂
Ma regasesc in fiecare cuvant din articol..chiar si virgula:))…3”5…10,semimaraton,in octombrie imi voi testa limitele la maratonul Bucuresti…la fel cu grupul de alergare..prefer 321 sport dar sunt convins ca absolut toti oamenii din alte grupuri sunt extraordinari…dupa mine,alergatorii sunt o lume aparte..as risca zicand ,,stat paralel“ in care sunt mandru ca am intrat chiar si la 44 de ani!!!