M-am apucat serios de alergat!!!

M-am apucat serios de alergat!
Din doua motive:

1. Vreau ca in toamna, sau cel tarziu la anul, sa fac un semimaraton;

2. Vreau sa mai slabesc o idee si mersul la sala nu ma atrage deloc.

La prima vedere pare destul de simplu. Iesi in parc si o iei la fuga pana obosesti.

Mi-am dat seama ca nu e chiar asa. Respiratia, cadenta, echipamentul influenteaza extrem de mult performantele.
Cand am inceput, dupa 400 de metri mi se taia respiratia, picioarele nu ma mai ascultau si moralul era la pamant.

Cu timpul am ajuns sa alerg legat cate 10 km.

Insa a trebuit sa studiez cum sa alerg, cum sa identific ritmul care mi se potriveste, cu ce sa ma incalt etc.

Cu incaltamintea am facut greseala clasica a lenesului si zgarcitului care mai mult cheltuieste in final.
Am gasit la Decathlon o promotie la niste adidasi Nike Runner (150 lei).
Mi s-a parut un deal bun si i-am luat gandindu-ma ca daca sunt masura mea vor fi excelenti.
Prima alergare cu ei a numarat doar 3 km. Ma apasa intr-un punct in talpa si imi amorteste ingrozitor piciorul.
Asa ca, dupa ce am mai citit cum sa-ti alegi incaltarile ( un articol interesant pe tema asta il puteti gasi aici ) a trebuit sa-mi iau, dupa doar 2 saptamani, alta pereche de adidasi.
Ma simt bine cu ei iar in seara asta o sa-i scot la treaba.

Stiati ca pronatia este extrem de importanta?

Acum stiu si eu 🙂

Nu intru acum in detalii. Puteti citi aici o descriere extrem de clara.

Trebuie sa lucrez si la timp. Fac 10 km legati dar cam in 1 ora si 10 minute.

Sunt cam la limita deoarece m-am inscris la cursa de 10,4 km din cadrul evenimentului Petrom (detalii aici)

Timpul maxim este de 1 ora si 30 minute deci sunt cam la limita.

Mai am aproape 2 luni in care sper sa-mi imbunatatesc timpul.

Acum plec la alergat! Revin cu impresii in zilele urmatoare.