smartcasual.ro Web analytics

Tag: sport
Semimaraton Tulcea – 20 septembrie

Semimaraton Tulcea – 20 septembrie

By | | Comments 0 Comment

Pe 20 septembrie noi, Smartcasual Running Team vom participa la Semimaratonul Portile Deltei de la Tulcea.

De asemenea Smartcasual.ro este si partener media al evenimentului.

Puteti sa va inscrieti aici.

Este o ocazie perfecta pentru un ultim antrenament inainte de Maratonul International de la Bucuresti.

Noi vom participa la stafeta dar exista posibilitatea sa va inscrieti si la semimaraton sau cursa populara.

Mai jos aveti toate detaliile competitiei, detalii preluate de pe site-ul organizatorilor:

 

“Semimaratonul “Portile Deltei” este organizat de  Judeteana pentru Sport si Tineret – Tulcea in parteneriat cu Primaria Tulcea si Asociatia Judeteana de Atletism – Tulcea.

Probele din cadrul Semimaratonului “Portile Deltei” sunt deschise tuturor doritorilor, respectand regulamentul competitiei impus de organizatori.

Cursele si orele de Start: 21,097km 4×5,2km 5,2km 1km
Ora: 10:00 10:00 10:00 11:00


Zona de START-FINISH – Str. Isaccei / Sala Polivalenta (sens giratoriu), Str. Isaccei, Str. Unirii (coloane) cu intoarcere pe cealalta banda, Fantani arteziene (spre Faleza Dunare), Faleza Dunare / Scena spectacole cu intoarcere pe loc, Faleza Dunare – Parcare Sindicate, Str. Isaccei, Lac Ciuperca – 1 tur pe pista de biciclete.

Traseu inchis circulatiei in timpul concursului.

Traseu Semimaraton individual, Semimaraton stafeta in 4, Cursa populara.

START – Str. Isaccei / Sala Polivalenta – Str. Isaccei – dreaptaStr. Unirii si se intoarce pe cealalta banda a str. Unirii – inainte spre fantani arteziene Faleza Dunarii – dreapta spre rampa Hotel Delta – dreapta Faleza Dunare pana la Scena spectacole (checkpoint) – intoarcere in loc si continuare pe Faleza Dunare pana la Parcare Sindicate (pct. Hidratare/alimentare) – iesire in Str. Isaccei prin parcare Sindicate – dreapta Str. Isaccei pana la Lac Ciuperca – intrare Lac Ciuperca / Pista biciclete prin dreapta (ghereta) – 1 tur de Lac Ciuperca – Grup Statuar (checkpoint, pct. Hidratare/alimentare) – FINISH

Traseu Crosul Copiilor – 1 Km

START – Sala Polivalenta / Str. Isaccei – Casa Sindicatelor / Parcare – Retur / FINISH

Descrierea tehnica al traseului

O tura de circuit are 5,27km complet asfaltata si marcata.

Tura de circuit va fi parcursa de 4 ori pentru alergatorii la semimaraton individual;

Tura de circuit va fi parcursa o data de fiecare alergator la stafeta semimaraton in 4;

Tura de circuit va fi parcursa o data la Cursa Populara “Portile Deltei” (5,2km)

Posibiltati de inscriere: Online pe pagina oficiala a evenimentului.

Posibilitati de plata: Completati Formularul de Inscriere si alegeti la “Modalitate de plata”

Transfer bancar: In contul – Asociatiei Judetene de Atletism Tulcea

IBAN: RO69 RZBR 0000 0600 1664 1150

RAIFFEISEN BANK (la detalii va rugam sa scrieti – Inscriere SPDT 2015)

Numerar: La Sala Polivalenta (str. Isaccei / Parcul Personalitatilor) in preziua concursului

20 Septembrie intre orele 14:00-20:00

Atentie! Inscrierea este validata daca taxa de inscriere a fost platita

Taxa este unica : 50 lei

Taxele de participare se platesc in lei .

Atentie! Taxele de inscriere nu sunt rambursabile.

Atentie! Neplata taxei pana la sfarsitul intervalului in care s-a facut inscrierea va duce la invalidarea inscrierii.

Pachetul de inscriere (Semimaraton individual – 21,097km, Semimaraton stafeta in 4×5,27km)

Tricou oficial, Numar concurs, Medalie de finisher, Diploma online, Galerie foto online, Pasta party
Acces la punctele de revitalizare, Sac depozitare, Garderoba, Asistenta medicala.

Conditii de participare Semimaraton (21,097km), Stafeta semimaraton in 4×5,27km, Cursa Populara “Portile Deltei” (5,27 km.)

Varsta minima a alergatorului la Semimaraton individual nu poate fi mai mica de 16 ani (cei sub 16 ani pot participa cu acordul scris al unuia dintre parinti ).

La probele de stafeta in 4 si Cursa populara – 5.27 km individual , varsta minima este de 14 ani.

La proba Cursa Copiilor, varsta maxima pt. a participa este de 13 ani

Alergatorul sa faca dovada platii taxei de inscriere.

Alergatorul trebuie sa aiba asupra lui un act de identiate in original la ridicarea chitului de concurs.

Alergatorul va completa o declaratie prin care este de acord ca participa pe propria lui raspundere, organizatorii nefiind raspunzatori pentru eventuale accidente sau alte prejudicii suferite de alergator in urma participarii la aceasta competitie
Cronometrare

La probele de semimaraton individual, semimaraton stafeta in 4, cronometrarea se face de catre arbitri amplasati la start, cu verificarea numerelor pe traseu, puncte de control si Sosire.

Kiturile se vor ridicaSambata 19 Sep. intre orele 14,00-20,00 si in ziua concursului 21 Sep. intre orele 7,30-8,30

Concurentii de la semimaraton stafeta in 4 o sa dea numarul de concurs la coechipierii lor.

Aceste numere de concurs sunt prinse cu elastic, pentru a putea face schimbul usor si rapid.

Clasamente-Rezultate

Clasamentul oficial va fi disponibil pe site-ul evenimentului www. … .com, pe categorii de varsta si categorie absoluta la cursele cu cronometrare.

Premiere

Semimaraton individual ~ 21,097 Km (Feminin + Masculin)

Categ. varsta: 16-29 ani, 30-44 ani si 45+… ani
Loc 1 – 300 Lei Loc 2 – 200 Lei Loc 3 – 100 Lei

Semimaraton Stafeta ~ 4×5,27 Km (poate fi si mixta)

Categ. varsta: 14 ani + …
Loc 1 – 300 Lei Loc 2 – 200 Lei Loc 3 – 100 Lei

Cursa Populara ~ 5,27 Km (Feminin + Masculin)

Categ. varsta: 14 ani + …
Loc 1 – 150 Lei Loc 2 – 100 Lei Loc 3 – 50 Lei

Crosul Copiilor ~ 1 Km (Feminin + Masculin)

Categ. varsta: pana la 13 ani.
Loc 1 – 70 Lei ~ Loc 2 – 50 Lei ~ Loc 3 – 30 Lei

Premiile in bani vor fi acordate la categ. Open. Pt. celelalte categ la Crosul Copiilor vor fi acordate diplome si materiale promotionale.

Puncte de revitalizare

Pe traseu vor exista doua puncte de revitalizare.

Punctul 1 de revitalizare. Va fi amplasat pe Faleza Dunarii / Parcare Sindicate la 2,5km dupa linia de START, aici se vor gasi apa plata, bautura izotonica, fructe.

Punctul 2 de revitalizare. Va fi amplasat pe Lac Ciuperca / Grup Statuar la 5,1km dupa linia de START, apa plata, bautura izotonica, fructe, ciocolata.

Prim ajutor

Punctul de prim ajutor (salvare cu medic specializat) va fi amplasat in zona Sala Polivalenta.

Pe traseu vor fi voluntari de la Crucea Rosie.

Toalete

Toaletele se vor gasi in zona Lac Ciuperca (zona campare, patinoar), si pe traseu.

Depozit bagaje

Fiecare participant va primi in pachetul de start un sac pentru haine si un numar asemanator cu numarul de concurs pe care trebuie sa-l lipeasca pe sac inainte de predare. Sacul se poate lasa in depozit si se va putea ridica prezentand numarul de concurs.

Atentie! Organizatorii nu raspund de valorile lasate in bagaje.

Autovehicule pe traseu

Este interzisa intrarea autovehiculelor pe traseu in timpul competitiei. Cei care nu se conformeaza cu prevederiile vor fi pedepsiti conform legii.”

 
Caldura mare, mon cher!

Caldura mare, mon cher!

By | | Comments 0 Comment

Am facut o mica pauza de scris, pauza pe care am folosit-o pentru a ne antrena pentru prima editie a Maratonului International Brasov, concurs de sosea in inima tarii.

Mica si inimoasa noastra echipa (acum suntem trei) avea ganduri mari pentru acest concurs.

Soseaua, diferenta, aparent mica, de nivel si aerul rece de munte ne-au facut sa credem ca ne vom bate recordurile personale. Insa, pentru a nu stiu cata oara, socoteala de acasa nu se potriveste cu cea din targ.

Am venit cu o zi inainte de concurs pentru a ridica kit-ul de concurs in liniste si pentru a fi odihniti.

Ne-am prezentat la locul anuntat pentru ridicarea pachetelor si am gasit o zona aerisita si bine organizata in cel mai nou mall din Brasov, Coresi.

imageimage

 

Singurul minus a fost reprezentat de continutul pachetului de start. Tricoul, cu un design frumos, tehnic ce-i drept, este unul low cost. Si in afara de un baton de la Herbalife punga roz de la Telekom cam “plangea”. Era mare si goala 🙂

Pentru o prima editie au existat nume sonore de sponsori. E adevarat ca nu s-a vazut acest lucru privind kit-ul de start, dar hai sa spunem ca au fost cheltuieli mari de organizare si componenta sociala a fost consistenta iar donatiile caritabile au fost substantiale.

Bine! Noi am ramas sub impresia pachetelor de start de la Maratonul international de la Cluj si BIHM care ne-au impresionat. Folosesc sacul de la Cluj de fiecare data cand ies la antrenament.

 

 

image

Dimineata, cu mic cu mare, ne-am prezentat in Piata Sfatului. Fetele au concurat la cursa de 5 km, iar noi, bravii sportivi tomnatici, ne-am incordat muschii pe traseul de 21 km.

image

Am plecat ca din pusca, iar dupa primii 5 km, eram convinsi ca vom scoate sub 1:45:00. Insa pe masura ce mergeam la vale, ne-am dat seama ca va fi din ce in ce  mai greu sa facem fata urcarilor.

Si iata ca de la kilometrul 7 a aparut! Un drum drept, cu o urcare usoara dar constanta. Genul acela de urcare care te macina, te uzeaza si te ispiteste sa te opresti din 200 in 200 metri. Si cum nu era suficient sa urcam, soarele ardea mai rau ca pe plaja din Mamaia la ora 12.

Nu s-a simtit absolut deloc aerul rece de munte. Ma uitam la padurile din jurul orasului, care pareau foarte aproape si nu-mi venea sa cred ca imi ardea asfaltul sub talpi si simteam soarele care imi dogorea fix in crestetul capului. Normal ca nu eram pregatit cu sapca. Alergam la munte, la 9 dimineata in iunie. Cat de cald putea sa fie? 🙂

Fac o mica paranteza si subliniez inca un aspect de care organizatorii ar trebui sa tina cont data viitoare. Circulatia nu a fost oprita pe traseul concursului. A fost inchisa doar o banda si pe langa caldura si aerul fierbinte care iti ardea plamanii trebuia sa suporti si fumul de esapament si nervii soferilor care iti accelerau in nas si isi exprimau nemultumirea in cele mai plastice moduri.

Ma gandesc ca daca la Bucuresti sau Cluj este posibil sa gasesti o varianta de a asigura exclusivitate pe traseu, se poate si la Brasov.

Revenind la concurs, va recunosc ca a fost primul concurs la care ne-am oprit de cateva ori sa ne recapatam fortele. Simteam ca nu mai avem energie sa inaintam iar caldura facea ca urcarile sa fie resimtite din plin. Organizatorii au “plantat” din loc in loc adevarate stropitori de apa sub care ne racoream. Punctele de hidratare au fost suficiente iar voluntarii bine pregatiti cu pahare de apa, isotonic si incurajari.

Eu am terminat in 1:52 si am ocupat locul 70 din 203 participanti la general si 26 din 72 la categoria mea de varsta (veterani, cum ii place lui Vali sa rada de noi).

image

Aruncand un ochi peste clasament nu am putut sa nu observ ca, nume cunoscute de alergatori, au scos timpi foarte slabi.

A fost cel mai greu concurs la care am participat. Cred ca dificultatea concursului a fost data in special de caldura nimicitoare si de lipsa vantului care sa racoreasca un pic atmosfera.

image

Am vazut persoane pe traseu care efectiv vomitau si la final un concurent a trebuit sa fie preluat de SMURD deoarece lesinase. Sper ca e bine!

Cursele copiilor, din dupa amiaza aceleasi zile, au fost organizate exemplar. Recunosc ca aveam ceva emotii deoarece am avut cateva experiente neplacute la concursurile organizate de Gabi Solomon. Nu detaliez, dar cu siguranta cei care ati citit aventurile noaste la Trikids stiu la ce ma refer. Imi fac mea culpa pentru prejudecati si il felicit pentru organizare.

Traseu safe, aerisit si implicare maxima astfel incat “piticii” sa se simta excelent.

Ai mei au fost super incantati si, luandu-ma dupa zambetul lor, experienta a fost una placuta.

Nu am vazut-o niciodata pe Maya atat de implicata si ambitioasa.

 

imageimage

 

Una peste alta a fost o experienta inedita in care am invatat ca vremea poate fi un adversar de temut pe care nu trebuie sa-l neglijam.

Felicit organizatorii pentru eveniment si, cu siguranta, vom bifa si a doua editie.

In acelasi timp, cel de-al treilea membru al echipei noastre, Bogdan, cel supranumit si Gaman 🙂 a dat dovada de o ambitie iesita din comun si a terminat competitia cu un timp extraordinar de bun. Chiar daca ne-a marturisit, imediat dupa finish, ca nu va mai participa la niciun concurs – am mai auzit asta si la Vali cand a terminat primul maraton- 🙂 suntem convinsi ca la startul urmatorului concurs va fi alaturi de noi. 😉

image

 
No…la Cluuuuj o fost fain! …sau cum am alergat la Maratonul International Arobs Cluj Napoca!

No…la Cluuuuj o fost fain! …sau cum am alergat la Maratonul International Arobs Cluj Napoca!

By | | Comments 1 comment

Dupa cum probabil stiti mica dar inimoasa noastra echipa a participat week-endul trecut la Maratonul de la Cluj.

Am combinat utilul cu placutul si am petrecut 4 zile la Cluj unde pe langa alergarea de la maraton am si vizitat orasul.

Am plecat dis de dimineata, vineri, cu speranta ca ajungem in jurul pranzului. Insa cum socoteala de acasa nu se potriveste cu cea de pe drum, am facut aproape o zi pana in minunatul oras.

Drumuri proaste, aglomeratie, echipaje de politie mai dese decat pomii de pe marginea soselei, ne-au facut sa ne petrecem ziua in masina 🙁

Insa, mergand incet, am avut ocazia sa admiram “investitiile strategice” pe care statul le face. Daca n-ai sosele macar biserici poleite sa fie 🙂

image

Seara de vineri am “folosit-o” pentru a vizita orasul. Clujul e un oras frumos, care insa nu impresioneaza prin nimic. Am vizitat centrul vechi si ne-am plimbat pe strazi in asteptarea unui “wow” care insa nu a venit. Am admirat insa inventivitatea autoritatilor care au vopsit in roz toate mijloacele de transport in comun 🙂

image

 

 

Ne-am fotografiat cu afisul oficial al concursului, pentru a ne lauda pe facebook, 🙂 si dupa o portie de paste integrale 🙂 ne-am retras.

image

Sambata, dis de dimineata, ne-am prezentat la Cluj Arena sa ridicam kit-urile de participare. Tin sa remarc organizarea extraordinara si entuziasmul voluntarilor care livrau pachetele de inscriere.

image image

 

Mi-a placut in mod special sacul de antrenament. Il voi folosi cu placere de acum inainte. In sfarsit un obiect folositor intr-un kit de participare 🙂

A fost ziua in care mitul “oamenilor faini” din acea parte a tarii a fost daramat. Raceala celor de la hotel, nesimtirea unor participanti (dupa accent erau din zona) fetele triste de pe strada ne-au cam dezamagit. Dar hai sa spunem ca n-am intalnit noi oamenii potriviti.

Revenind la distribuirea kit-urilor de concurs, in zona special amenajata pentru acest lucru puteai gasi geluri energizante, imbracaminte specifica si aparatul de masurat pronatia al celor de la Sport Guru pe care il puteai folosi gratuit.

image

 

Dupa ridicarea pachetelor de start am urcat in restaurantul de la tribuna oficiala a stadionului.

Priveliste frumoasa, conditii impecabile si tot respectul pentru organizatori.

image

 

Avand o alimentatie saraca in carbohidrati in majoritatea timpului, zilele dinaintea concursurilor reprezinta adevarate “distractii” culinare. Astfel, ascunsi in spatele “carbo loadingului” necesar inaintea unui efort sustinut, am devorat cate o pizza mare :-). Dupa ce am terminat, masa arata ca si cum ar fi trecut un tsunami pe acolo 🙂

image

 

 

Revenind la concurs, eu am fost inscris la proba de semimaraton iar colegul Vali la maraton. A fost primul lui maraton asa ca emotiile au fost destul de mari. Insa o sa-l las pe el sa-si povesteasca trairile pe care le-a avut terminand primul lui maraton.

 

Dimineata ne-am echipat si imbracati frumos (doar avem tricouri inscriptionate) 🙂 ne-am prezentat la stadion dornici sa o luam din loc.

image

 

Zona de start a fost excelent organizata. Nu a existat imbulzeala iar animatorul evenimentului si-a facut treaba excelent. Faptul ca ne aflam pe un stadion impresionant cred ca a contribuit din plin la senzatia placuta pe care o aveai. Te simteai un sportiv in adevaratul sens al cuvantului.

Traseul a fost super. A avut o lungime de 10 km si la fiecare tura trebuia sa intri prin stadion, dadeai o tura de pista si ieseai. Eee, lucrul acesta iti dadea aripi. Auzeai incurajarile organizatorilor, a voluntarilor si a sustinatorilor. 🙂 Mi-a placut ideea!

Puncte de alimentare dese, oameni care te aplaudau pe margine, traseu care trecea prin zone importante din oras…….totul a fost frumos.

Dar….pentru ca trebuie sa existe si un dar :-), si pentru ca de obicei sunt carcotas si cusurgiu 🙂 au existat si cateva minusuri care cu siguranta pot fi remediate in viitor.

Cred ca cel mai mare minus a fost acela ca la final, zona de unde puteai sa iei apa, glucoza etc era situata in inaltul tribunei.

Dupa ce alergai 42 km, urcarea unor scari era exact ceea ce iti doreai 🙂

 

Overall a fost o experienta placuta. Am scos un timp excelent pentru mine (1.45.39) ceea ce mi-a dat o senzatie incredibila.

Vali a terminat cu succes si cu un timp extraordinar primul lui maraton.

Cu siguranta ne vom intoarce si la anul dar trebuie sa rezolvam cumva cu drumul lung 🙂

 

 

 

 
Single speed!

Single speed!

By | | Comments 0 Comment

Vorbeam ieri cu Emilian si ma intreba daca am renuntat la bicicleta. La inceputul carierei mele de sportiv tomnatic, trecut de prima tinerete si intrat in criza varstei de mijloc 🙂 , bicicleta a reprezentat suportul meu pentru sport. Timp de 2 ani nu am ratat nicio competitie de MTB, fie ea in jurul Bucurestiului sau in tara.

De un an, bicicleta zace intr-un colt, fiind folosita doar de 2 ori anul trecut. Fiind un MTB echipata cu tot ce-i trebuie pentru a rezista pe drumuri grele si in conditii de offroad, pentru oras este destul de incomoda. Si in ultimul an am folosit-o exclusiv in oras. Am inlocuit curse de offroad cu MTB-ul cu alergari pe asfalt 🙂

Din aceste motive m-am gandit sa fac o schimbare si sa mai dau o sansa mersului pe bicicleta. Avand in vedere ca noi, barbatii, suntem in continuare niste copii atrasi de jucarii, :-), am gasit o jucarie care cred ca ma va atrage sa “ma joc” cu ea in urmatoarea perioada.

 

imageNu neaparat cea din imagine, dar ceva asemanator.

Vorbesc aici de single speed. Sunt niste biciclete simple, de baza si foarte usoare. Nu ai foi, pinioane etc. Cauciucuri subtiri, de sosea, cadru usor si simplu.Unde mai pui ca exceleaza si la capitolul design si nu sunt extrem de scumpe.

Imi cunosc limitele si nu apelez la un o Fixie. Risc sa ma dau peste cap si sa ma transform in material pentru Youtube 🙂

Asa ca ma gandeam sa-mi vand Scott-ul meu de munte si sa-mi iau o astfel de “jucarie” cu care sa ma dau in oras, sa ies in parc cu juniorul si sa-mi fie comod sa o car, depozitiez etc.

Sunt inca in faza de analiza…..dar cunoscandu-ma, cu siguranta, la primavara o sa intru in randul hipsterilor 🙂 si o sa ma dau pe o bicla, verde eventual, cu un ghidon ingust, cu castile in urechi si un zambet larg :-).

Revin cu impresii si poze cand gasesc ceva ce-mi place.

 

 

 

 

Mandru-s Doamne, tzuca m-as!!!

Mandru-s Doamne, tzuca m-as!!!

By | | Comments 0 Comment

20140605-223626-81386734.jpg

Ma simt tare mandru de mine!

Am reusit ca, in aproximativ 2 luni, sa slabesc 9 kg.
Am gasit modalitatea ideala de a face asta: mult sport (in special alergare) si un mod deosebit de alimentatie.
Fara zahar, paine, paste si cartofi. In rest orice.

Dar mai presus de toate astea ma incanta faptul ca imi place sa alerg. Am ajuns sa inlocuiesc “joia baietilor”, in care ieseam la bere, cu iesiri in IOR la alergat.
Am ajuns sa ma bucur mai mult la trei ture de parc decat la trei beri. 🙂

Cateodata ma ingrijoreaza ideea asta dar uitandu-ma la cantar imi trece 🙂

….si alerg!!!

….si alerg!!!

By | | Comments 0 Comment

De ceva vreme tot alerg.
Am ajuns la performanta de a parcurge 10 km, legati, fara oprire, in 65 minute.
A inceput sa-mi placa mai mult decat ciclismul.
Anul acesta am alergat peste 100 km iar cu bicicleta nu am facut nimic. Nici macar 1 km.
In ritmul asta cred ca o vand 🙂 spre bucuria Irinei care isi pune mainile in cap cand vede cum arata balconul nostru.
Insa urmeaza Prima Evadare si apoi Maratonul Vinului si recuperez.

Intre timp, referitor la alergare, am observat un tipar in ceea ce ma priveste:

Primii 2 km mi se par cei mai grei iar pe la km 5 simt ca am un prag peste care trebuie sa trec.
Uneori nu reusesc si ma opresc. Ideea e ca daca il trec, urmatorii km intra ca unsi. 🙂

Luna mai este o luna plina din punct de vedere competitii la care particip.
Pe langa Prima Evadare, voi alerga la Halfmarathon Petrom la proba de 10 km si imi voi reprezenta “fabrica” la un turneu de tenis.

Asa ca……sanatosi sa fim!

20140427-155839.jpg

Blogroll

%d bloggers like this: