Tu ce (nu) faci cand alergi?
Chiar! Tu ce faci cand alergi? Cu ce iti ocupi mintea? Cum poti sta concentrat sau dimpotriva relaxat 2 ore in cazul unui semi sau 4 in cazul unui maraton? Si deja vizualizez raspunsurile: ascult muzica, ma gandesc la job, imi pun ordine in ganduri, ma bucur de peisaj, ma gandesc ce text sa pun pe facebook cand postez alergarea 🙂 etc.
Variante sunt multe si cu siguranta gasim ce sa facem si la ce sa ne gandim. Insa vreau sa aflu ce credeti ca NU ar trebui sa facem. Eu incep lista si va las pe voi sa continuati:
– nu trebuie sa faci o alergare mai lunga fara incalzire.
– nu te uita la picioare cand alergi. Te privezi de oxigen si crede-ma ca ai mare nevoie de el 🙂 . In plus s-ar putea sa ai ameteli.
– nu tine mainile nemiscate. Miscarea lor inainte – inapoi te ajuta.
– nu strange pumnii. Circulatia are de suferit.
– nu alerga haotic. Incearca sa ai un pace constant (in cazul in care nu faci intervale).
– nu forta daca te doare. Te doare, te opresti.
– nu te crede doctor (in cazul in care chiar esti regula asta nu se aplica 🙂 ) si nu iti aplica tratamente gasite pe net sau inventate de tine.
– nu te crede Superman. Din cand in cand odihneste-te. Ia-ti o pauza de cateva zile si lasa corpul sa-si revina.
– nu te lua prea in serios. Alergarea trebuie sa te faca sa te simti bine. Daca te chinuie inseamna ca nu esti unde trebuie. Fa un pas in spate si relaxeaza-te.
– nu te lua dupa ce citesti pe bloguri 🙂 Asculta-ti corpul si fa-ti propriile reguli
– nu ………………………………
– nu ……………………………….