smartcasual.ro Web analytics

Month: November 2014

Cum ne imbracam pentru o alergare pe ger/frig/ninsoare!

Cum ne imbracam pentru o alergare pe ger/frig/ninsoare!

IMG_8832.JPG

A venit iarna!

…..si cum nu vreau sa stau 3-4 luni in casa, cu nasul lipit de geam, asteptand vremea frumoasa pentru a iesi la alergat, am cautat informatii despre ce echipament ar trebui sa folosesc pentru o astfel de vreme.
Sunt patit! Din cauza unor tricouri de bumbac si a ignorantei, in urma cu un an, m-am “pricopsit” cu o pneumonie de mai mare dragul.

Cred ca elementul esential, pentru o alergare in frig, este……..vointa!

Trebuie sa ai o vointa de fier si un pic de nebunie pentru a alerga pe o astfel de vreme in loc sa stai la caldurica cu o cana fierbinte de vin fiert in mana :-).

Presupunand ca treci de pasul 1 :-), trebuie sa te imbraci adecvat, astfel incat prima ta alergare pe frig sa nu fie si ultima.

Se recomanda sa te imbraci precum o ceapa! In straturi.

Nu iti pune o geaca/pulover/fleece, etc. si gata. E mai bine sa ai mai multe straturi subtiri astfel incat aerul dintre ele sa iti tina de cald. Se stie ca aerul izoleaza cel mai bine. In plus iti poti regla foarte usor temperatura eliminand la nevoie un strat.
Asa ca, o bluza tehnica lipita de piele, un fleece subtire si un wind stopper cred ca sunt suficiente pentru o alergare in frig.

Foarte important este sa-ti protejezi extremitatile. Pe acolo pierzi caldura. Prima “extremitate” este capul. Nu cred ca vrei sa-ti inghete calculatorul, sa-ti dea eroare dupa eroare si sa-ti scurcircuitezi neuronii astfel incat sa dai intr-o raceala puternica :-)Acopera-l cu o caciula subtire, sintetica astfel incat sa se elimine transpiratia.
De manusi nu mai vorbesc. Sunt obligatorii daca vrei sa mai faci ceva cu degetele in urmatoarele zile.

Gatul ar trebui acoperit cu un buff. Pe langa faptul ca iti tine de cald il poti ridica si deasupra gurii astfel incat aerul pe care il inspiri sa fie ceva mai cald.

Eu personal alerg iarna cu o singura pereche de pantaloni. Mi se pare mai comod asa. Am o pereche destul de grosuta cu un material asemanator polarului pe dedesubt.

Daca pe langa frig, traseul este si umed, atunci ar trebui sa te uiti cu atentie si la ce porti in picioare.

In primul rand sosetele trebuie sa elimine umezeala cat mai repede. Pantofii de alergare trebuie sa respire dar in acelasi timp trebuie sa te si protejeze. Site-urile cu articole sportive abunda in astfel de produse, specifice iernii.

Acum, cand scriu, ma gandesc ca maine am de strabatut 21 km la Maratonul Reintregirii Neamului din I.O.R.

Cunosc traseul ca pe propriul buzunar avand in vedere ca anul acesta am alergat peste 500 km pe aleile din parc.

Insa, Accuweather, 🙂 ma sperie si imi spune ca, incepand cu noaptea asta, o sa ninga abundent 🙂 .

Cred ca alergarea pe zapada afanata (pentru ca nu cred ca o sa curete cineva aleile din parc la 9 a.m) seamana cu o alergare pe nisip. Adica imposibil pentru mine sa fac 21 km 🙂

Revin dupa sanius concurs cu impresii 🙂

Hai La Multi Ani! ……sa traim si sa sarbatorim ziua nationala prin sport pentru ca dupa…..urmeaza sarmalele.

Unde dai si unde crapa!

Unde dai si unde crapa!

Dupa cum spuneam si in articolul anterior, de Craciun imi doream un ceas cu care sa alerg. Dintre toate alesesem un Garmin Forerunner 220.
Pretul este unul destul de piperat. In jur de 900 lei.
Intr-adevar, pentru bugetul meu, este putin cam mult pentru un ceas pe care il voi purta de 2-3 ori pe saptamana, doar cand alerg.
Fiind nevoit sa port costum la serviciu, deh…corporatia :-), ziua, ceasul ar fi zacut pe o polita, acasa.

Cu toate astea, mi-l doresc.

Dar, dupa cum am scris si in titlu, lucrurile se potrivesc in asa fel incat ramai masca :-).

Zappand printre anunturile de vanzari ceasuri pentru alergare postate pe net mi-au picat ochii pe un ceas care, in esenta, face cam aceleasi lucruri ca si Garminul meu mult visat.

Design ok, ergonomic, simplu de utilizat.

Am luat legatura cu vanzatorul si, acum cand scriu, deja il port la mana 🙂

Lucrurile s-au intamplat cu asa o repeziciune incat nici nu mi-am dat seama.

Am alergat deja o tura cu el. Am descarcat “work out-ul” in aplicatie si nu-mi vine sa cred ca am un ceas de alergare frumos, util, aproape nou (a fost purtat de doua ori doar pe post de ceas clasic) la un pret de….atentie…..250 lei!!! ( am avut noroc pentru ca l-am luat de la cineva care nu ii intelegea si aprecia functionalitatea si ajunsese in posesia lui pur intamplator).

Nu ii fac eu review deoarece DC Rainmaker se pricepe mai bine.

Pai cum sa nu fiu bucuros? Pentru mine Craciunul a venit mai devreme 🙂

IMG_8794.JPG

IMG_8792.JPG

IMG_8793.JPG

IMG_8790.JPG

Wish list for Christmas!

Wish list for Christmas!

Il studiez de cateva luni si i-am citit toate review-urile posibile. Am vizionat fiecare film cu el urcat pe youtube. Stiu sa-l folosesc chiar daca nu am pus niciodata mana pe el iar la fiecare alergare imi inchipui ca il port.
Am tricouri de alergare care se asorteaza perfect din punct de vedere estetic :-).
Mi-am descarcat deja aplicatia in care imi voi vedea statisticile.
Nu trece o zi fara sa “googalesc” sa vad ce noutati mai apar despre el.
Review-ul de pe DC Rainmaker il stiu aproape pe de rost:-).

Ramane doar ca Mosul sa afle de dorinta mea, sa considere ca am fost un alergator cuminte si sa mi-l puna sub brad de Craciun.

Uite Mosule un link aici

…..si cateva poze sa intelegi de ce il vreau

IMG_8770.JPG

IMG_8769.JPG

Asics Gel Cumulus 15

Asics Gel Cumulus 15

Dupa aproximativ un an de alergare, m-am hotarat sa investesc si in niste pantofi mai de doamne ajuta.
Pana acum am alergat cu Kalenji Eliorun de la Decathlon de 170 ron care si-au facut excelent treaba. Insa in momentul in care alergam peste 10 km simteam un disconfort la nivelul talpii si ceva dureri in genunchi dupa alergare.
Asa ca m-am hotarat ca trebuie sa investesc, pentru alergari mai lungi, intr-o pereche de adidasi mai de calitate.
Nu m-am gandit, in momentul in care am inceput sa studiez, ca imi va fi atat de greu sa ma hotarasc.
Pronatie, gel, talpa, loc pentru degetul mare, aerisire, design, brand……ufff cate chestii care mai rau m-au zapacit.
Dupa 1 luna de citit review-uri si probe prin diverse magazine m-am hotarat.

Asics Gel Cumulus 15.

Si cum prin magazine pe la noi sunt undeva pe la 450-500 lei, bineinteles ca i-am luat de pe Sportsdirect.

I-am gasit la 66 euro (undeva la 290-300 lei). Puteti vedea produsul aici.

Mi-au ajuns astazi si bineinteles ca nu puteam sa stau cu ei in casa fara sa ii incerc.
Le-am facut cateva poze cat erau noi si curati 🙂 si am iesit la alergat in IOR curios fiind de senzatia pe care o ai cand alergi cu pantofi speciali construiti pentru asa ceva.

IMG_8743.JPG

IMG_8742.JPG

Tot ce pot sa spun este ca-si merita banii cu varf si indesat. Sunt niste adidasi pentru pronatie normala, extrem de comozi. Dupa o alergare de 10 km nu am niciun disconfort. Din contra. Gelul atenueaza socul cu asfaltul si iti da o senzatie de alergare pe tartan.

Abia astept sa fac primul semimaraton cu ei. Probabil la o alergare mai lunga voi simti diferentele mult mai bine.

O sa dorm bine in noaptea asta cu gandul ca am facut o investitie excelenta. 🙂

Trikids, ne-ai ramas dator!

Trikids, ne-ai ramas dator!

IMG_8730.JPG

Am participat astazi la Trikids pentru a treia oara.

Foarte frumos evenimentul. Daca in ceilalti ani a fost super, anul acesta ati dat-o putintel in bara cu organizarea. Mi-ar fi placut sa vedeti cati copii erau dezamagiti si plangeau pentru ca i-ati incurcat la duatlon.

Cand am vazut ca ati suplimentat locurile, v-am scris atentionandu-va asupra pericolelor generate de imbulzeala. Cu o usoara urma de aroganta m-ati asigurat ca sunteti profesionisti si aveti controlul. S-au imbulzit, s-au impiedicat unii de alti si au cazut. Profesionalismul de care imi mentionati cu cateva zile in urma nu a functionat.
La duatlon ati dat start comun fete/baieti. La cei mici a fost ok ca erau putini. La 6-8 ani insa, erau mai multi.Mult prea multi pentru cei trei voluntari din zona de tranzitie. Care cei trei voluntari….au fost depasiti. S-au incurcat in biciclete iar copiii se ratacisera sau se chinuiau singuri sa-si ia bicicletele din rastel. Si cum se intampla de obicei cand esti depasit si intri in criza, te apuca proactivitatea. Asa si cu voluntarii vostrii. Au indrumat total aiurea copiii. Unii au facut o tura, altii trei. Chiar stau si ma intreb de ce le-ati dat cipuri de cronometrare. Senzatia a fost ca voluntarii vostri au baut apa dupa voluntarii de la RBIM pentru ca au facut aceeasi greseala de a indruma aiurea concurentii.

Stiti care e ghinionul vostru? Faptul ca piticii astia chiar pun suflet la un astfel de concurs, asa ca “important e sa participi” nu prea tine la ei.
Se antreneaza, isi cultiva spiritul de competitie, viseaza cu o seara inainte la medalie, fac exemplar incalzirea uitandu-se la Gabi Solomon cu mai mult respect decat la profu’ de mate.
Si nu poti sa-i dezamagesti. Pur si simplu nu ai voie!!!

Si acum ma refer strict la al meu.

Anul trecut a iesit pe locul 2. S-a inscris la atletism si in dupa amiezele de dupa scoala mergea la antrenament. Si in loc sa stea sa se joace pe tableta sau sa faca altceva, tragea din greu. De ce? Pentru ca mi-a spus ca vrea sa castige. Si eu i-am incurajat acest spirit competitiv care il motiveaza sa fie mai bun, sa castige, sa fie numarul 1. Si nu pentru a castiga un premiu la Trikids. Ci pentru a reusi in viata, pentru a se descurca in orice situatie si pentru a cauta mereu sa fie un invingator.
Ei bine! In loc de zambete si bucurie am vazut pe fata lui tristete si lacrimi pentru ca la cros, din cauza aglomeratiei, a cazut iar la Duatlon a facut mai multe ture de bicicleta la indemnul voluntarilor.

N-am mai stat la Family Fun Run. Nu a mai vrut. Nu a mai existat placerea cu care alearga de fiecare data.

Asa ca “lasati ca sunt copii, toti primesc medalie la sfarsit indiferent de cum alearga” ar trebui inlocuit cu “mea culpa” si promisiuni ca la anul o sa va concentrati mai bine.

Smartatletic si stimata Federatie de Triatlon! Ii datorati lui Andy, si a celorlalti copii competitivi ca el, o editie 2015 exemplara dupa care sa zambeasca si sa fie fericiti.

Si pentru a ilustra in imagini experienta, check this out:

IMG_8733-0.JPG

Textul de mai sus nu stirbeste cu nimic respectul pe care il port fata de acesti oameni de la Smartatletic si fata de munca lor.
E greu ceea ce fac ei si e de laudat initiativa lor. Sunt de laudat si voluntarii care se implica si isi dedica timpul personal acestor copii minunati.

Felicitari tuturor pentru eveniment si haideti sa fie mai bine an de an!!!

%d bloggers like this: