Exercitii calistenice. Foloseste cineva metoda?

Dupa ce am terminat programul intensiv de slabit am trecut la faza urmatoare, aceea de a-mi defini musculatura.

Si cum la sala imi este foarte greu sa merg, datorita unor probleme de perceptie pe care probabil le voi detalia in alt articol, m-am apucat de studiat pe internet.

Si, tinand cont si de sfatul unui prieten, am ajuns sa descopar aceste exercitii numite calistenice.

Exercitiile calistenice sunt o forma de miscari simple, facute doar cu greutatea corpului propriu, si gravitatia ca factorul de rezistenta.

Imi sunt comode pentru ca le pot face acasa si nu e nevoie de nicio investitie in echipament, aparatura etc.

Chiar se gasesc cateva tutoriale pe youtube care te ajuta sa le combini in asa fel incat sa lucrezi diverse grupe de muschi.

Exista 6 exercitii calistenice de baza:

• Tractiunile
• Flotarile
• Abdomenele
• Hiperextensii pentru lombari
• Genoflexiunile

Uitand-ma la ele nu pot sa nu vad ca sunt exercitiile clasice pe care le faceam la ora de sport in scoala generala.

Ne intoarcem la origini cum ar veni 🙂

 

Foloseste cineva metoda asta?