Probabil va asteptati la un articol lung, plin de sfaturi si indicatii, plin de combinatii de alimente si un program strict de masa.

Pentru mine a fost extrem de simplu si ma gandesc sa impartasesc experienta mea in ideea ca poate functioneaza si la voi.

Aveam 82 kg la inaltimea de 1.73 m. Nu eram foarte gras insa simteam un discomfort si aveam senzatia ca ma rostogolesc 🙂 .

Am luat decizia sa fiu mai “fit”.

Astazi dupa 3 luni cantatesc 70 kg si ma simt excelent.

Nu am restrictii imposibile la alimente.

Ca si exemplu, astazi, am mancat un muschi de porc cu salata de varza. Sambata am “servit” pastrama de berbecut cu mamaliga si muraturi. 😉

So?…. Cum am facut?

Simplu! Am eliminat din alimentatie 4 elemente:
– painea;
– zaharul;
– pastele;
– cartofii.

Dar cand spun ca le-am eliminat….chiar nu ma mai ating de ele.

In rest…mananc orice. Orice nu are in compozitie elementele de mai sus. Bineinteles in cantitati rezonabile 🙂

De asemenea am crescut cantitatea de fructe. De acolo imi iau zaharul.

Pierderea semnificativa in greutate nu ar fi fost posibila fara cel mai important aspect: SPORTUL!!!

Alerg la fiecare doua zile cate 6 sau 10 km. Stiu ca suna greu si par multi kilometrii. Cand am inceput, dupa 400 metri, imi dadeam sufletul 🙂 .

Dar cu timpul am progresat!

Tot ce am scris sus genereaza si un lucru mai putin placut: va trebui sa sa schimbati toata garderoba 🙂 .

Sper ca informatiile de mai sus sa va fie de folos.

Spor!!!